Ako zostať v čase epidémie aktívni?
V Centre pohybovej aktivity Biomedicínskeho centra SAV, kde sa realizujú tréningové programy pre seniorov a pacientov v rámci biomedicínskeho výskumu, sa vzhľadom na súčasnú situáciu uskutočňujú on-line tréningy. Môžete si teda niekoľkokrát do týždňa zacvičiť s trénerom v priamom prenose z pohodlia a bezpečia svojho domova.
On-line streaming tréningov si v stanovenom čase podľa harmonogramu môžete pozrieť na voľne dostupnom Facebookovom profile Biomedicínskeho centra SAV, https://www.facebook.com/bmcsav/, záložka Videá alebo záložka Príspevky (na stránke vľavo) alebo po prekliknutí sa na Facebookov profil https://www.facebook.com/Senior-Trening-101236668218848/, ktorý umožňuje trénerom vysielať tréningy on-line zo svojho domova. Po tréningu bude možná krátka diskusia s otázkami na trénera, prípadne lekára. Tréning bude po ukončení streamingu na stránke ešte nejaký čas k dispozícii.
Ďalšie informácie, vrátane dátumov a presného času nájdete na našej stránke a tiež na Facebooku Biomedicínskeho centra SAV
On-line tréningy CPA BMC SAV na Facebook-u
Rozvrh on-line tréningov v Centre pohybovej aktivity BMC SAV – aktuálny harmonogram
Zostaňme fyzicky aktívni aj v čase karantény (pdf)
Zvýšenie fyzickej zdatnosti pomocou dostatočnej dávky pohybu má pozitívny vplyv nielen na výkonnosť a kvalitu života, ale je aj efektívnym prostriedkom prevencie a liečby mnohých chronických ochorení. V prírode platí, že len pohyblivý živočích je životaschopný. Na druhej strane sedavý životný štýl významnou mierou zvyšuje chorobnosť aj úmrtnosť, a nedostatok pohybu sa dokonca považuje za jeden z najvýznamnejších ovplyvniteľných rizikových faktorov chronických metabolických, kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych ochorení, ako aj kolorektálneho karcinómu či postmenopauzálneho karcinómu prsníka.
Centrum pohybovej aktivity BMC SAV vzniklo v lete v roku 2017, s cieľom vytvoriť priestor pre výskum účinkov pravidelnej pohybovej aktivity na zdravie, v rámci krátkodobých ale aj dlhodobých individualizovaných tréningových programov.
Základom tréningových programov je:
- Edukácia účastníkov o benefitoch a účinkoch cvičenia na zdravie a spätná väzba (pravidelné informovanie o účinkoch intervencie).
- Naučiť sa správne cvičiť (individualizované cvičenie vedené profesionálnym trénerom).
- Stať sa súčastou skupiny ľudí s podobnými záujmami (sociálna interakcia).
- Pravidelnosť a dlhodobé sledovanie účinkov cvičenia (konzultácie s lekárom).
- Vyhodnocovanie efektivity tréningovej intervencie.
Centrum pohybovej aktivity Biomedicínskeho centra SAV poskytuje priestor na meranie parametrov fyzickej zdatnosti ako aj príjemné, prostredie s moderným vybavením na realizáciu tréningových programov, ktoré sú súčasťou projektov biomedicínskeho výskumu na Biomedicínskom centre SAV. Výskum je podporený výskumnými agentúrami, alebo (programy s dlhodobým sledovaním) finančnými prostriedkami od sponzorov či partnerov Biomedicínskeho centra SAV .
Centrum pohybovej aktivity (i) umožňuje uskutočňovať vytrvalostný i silový tréning pre dobrovoľníkov výskumných štúdií a klientov Centra a Výskumnej kliniky BMC SAV, (ii) umožňuje dlhodobé sledovanie účinkov pravidelného cvičenia na ľudské zdravia a podporuje zdravé starnutie a (iii) umožňuje získavať cenné vedecké poznatky o benefičných účinkoch cvičenia na zdravie človeka.
Centrum pohybovej aktivity úzko spolupracuje s Fakultou telesnej výchovy a športu UK ako aj s I. a II. Neurologickou klinikou LFUK a UNB, s Národným ústavom detských chorôb, UNB a Národným onkologickým ústavom, so Slovenskou obezitologickou asociáciou (SOA) ako aj so Slovenskou diabetologickou spoločnosťou a jej Obezitologickou sekciou (www.obesitas.sk). Súčasťou centra sú špecialisti na výživu (doc. MUDr. Peter Minárik, PhD; Mgr. Petronela Paulová).
Cieľom je vytvoriť modelový systém využitia pravidelnej pohybovej aktivity / modifikácie životného štýlu na zlepšenie zdravia.
Lekársky predpis pre zdravie. Aj cvičenie môže byť na predpis
Organizačná štruktúra
zodpovedná vedúca a odborná garantka
- Doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD
odborní garanti
- Mgr. Jozef Ukropec, DrSc
- Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD
- MUDr. Martin Schön
hlavný tréner
- Mgr. Viera Litváková
vedúca diagnostiky
- Mgr. Lucia Slobodová
tréneri
- PhDr. Peter Jurina
- Mgr. Jakub Laurovič
- Mgr. Daniel Dančík
- Bc. Filip Kmeťko
- Radko Ivan (študent FTVŠ UK)
Poskytované vyšetrenia
- fyzická zdatnosť: Rockportov test, bicyklová spiroergometria
(stanovenie maximálnej aeróbnej kapacity, VO2max) - pokojový metabolizmus & metabolická preferencia (nepriama kalorimetria)
- motorické testy (EuroFit / Senior Fitness)
- index telesnej hmotnosti (BMI), obvod pása, telesné zloženie (kvadrupedálna bioimpedancia)
- svalová sila (handgrip)
- objektívne monitorovanie profilu každodenej fyzickej aktivity (Activinsight)
- metabolické a kognitívne testovanie
vybrané vyšetrenia realizujeme na Výskumnej klinike BMC SAV
